Siirry suoraan sisältöön

Minä olen tärkeä

16 - 19.09.2021
Lomakeskus Huhmari, Polvijärvi

Milloin?
16.-19.9.2021 ja seurantatapaaminen 19.11.2021.

Missä?
Lomakeskus Huhmari, Huhmarisentie 43, 83700 Polvijärvi ja Kotikartanoyhdistys ry, Kauppakatu 34, 80100 Joensuu.   

Kenelle?
Työikäisille alle kaksi vuotta sitten syöpään sairastuneille naisille.

Mitä?
Kokonaisvaltaista hyvinvointia ja voimaannuttavaa minäkuvaa tukeva kurssi. Kurssiohjelma painottuu sairastumisen tuomien muutosten tarkasteluun, muutoksessa sopeutumiseen, oman minäkuvan ja omien vahvuuksien vahvistamiseen sekä toiminnallisiin menetelmiin, jotka tukevat minäkuvan ja itsetunnon eheytymisessä.  Kurssiohjelma sisältää rentoutus – ja metsämieliharjoituksia, valokuvaus – ja ehostustyöpajan sekä ryhmässä toteutuvia keskusteluja.

Ohjaajat
Hyvinvointi- ja joogaohjaaja Minna Hämäläinen
Kampaaja-maskeeraaja-kosmetologi Niina Vattulainen
Valokuvaaja Johanna Kokkola
Neuvontahoitajat Minna Kaartinen ja Marketta Komulainen

Hakuohjeet
Kurssille haetaan täyttämällä Syöpäjärjestön paperinen hakulomake. Hakulomake postitetaan osoitteeseen: 

Pohjois-Karjalan Syöpäyhdistys 
Malmikatu 5B, 2. krs
80100 Joensuu  

Hakuaika kurssille päättyy 20.8.2021.

Osallistujien määrä ja valinta
Kurssille valitaan 10 osallistujaa hakemuksen ja puhelinhaastattelun perusteella. Osallistuminen kurssille on maksutonta.

Lisätietoa
Neuvontahoitaja Marketta Komulainen, marketta.komulainen@pohjois-karjalansyopayhdistys.fi, puh. 013 227 600 tai 050 5679264.

Pohjois-Karjalan syöpäyhdistys

Kunnon eväät – liikunnallinen ja hyvinvointia tukeva kurssi

01.01.1970
Lomakeskus Huhmari, Polvijärvi

Milloin?
23.9. klo 17-20
30.9., 7.10., 14.10., 21.10. ja 28.10. klo 17-19.30
4.11. klo 17-20
11.11. klo 17-20
sekä seurantatapaaminen 20.1.2022 klo 17-20.

Missä?
Pohjois-Karjalan Syöpäyhdistys, Malmikatu 5B, 2. krs, Joensuu 
Itä-Suomen Liikuntaopisto ISLO, Länsikatu 15, Joensuu 
Pohjois-Karjalan Martat, Koskikatu 5-7, Joensuu   

Kenelle?
Syövän sairastaneille, kaikenikäisille naisille ja miehille, joiden sairastumisesta on alle kaksi  vuotta aikaa, joiden syöpähoidot ovat päättyneet tai päättymässä ja oma kunto tuntuu kaipaavan kohennusta.

Mitä?
Kurssiohjelma painottuu terveellisten elämäntapavalintojen vahvistamiseen. Ohjelma sisältää mm tietoa terveyttä tukevasta liikunnasta, ruokavaliosta sekä unesta ja palautumisesta. ISLO:n ohjelmassa mm UKK – kävelykuntotestit, sauvakävely-, liikunta-, lihaskunto- ja kehonhuolto-ohjauskerrat. Syksyn viimeisellä kerralla kokoonnutaan Marttojen tiloihin ja opetellaan valmistamaan monipuolista ruokaa kasviksista. Seurantapaamisessa uusitaan kävelykuntotesti ja kartoitetaan, kuinka oma kuntoutuminen on edennyt.

Ohjaajat
Personal trainer Kari Salo, ISLO
Laillistettu ravitsemusterapeutti Silja Tarvonen, Pohjois-Karjalan Martat ry
Neuvontahoitaja Marketta Komulainen, Pohjois-Karjalan Syöpäyhdistys

Hakuohjeet
Kurssille haetaan täyttämällä Syöpäjärjestön paperinen hakulomake. Hakulomake postitetaan osoitteeseen: 

Pohjois-Karjalan Syöpäyhdistys 
Malmikatu 5B, 2. krs
80100 Joensuu  

Hakuaika kurssille päättyy 27.8.2021.

Osallistujien määrä ja valinta
Kurssille valitaan 10 osallistujaa hakemuksen ja puhelinhaastattelun perusteella. Osallistuminen kurssille on maksutonta.    

Lisätietoa
Neuvontahoitaja Marketta Komulainen, marketta.komulainen@pohjois-karjalansyopayhdistys.fi, puh. 013 227 600 tai 050 5679 264.

Pohjois-Karjalan syöpäyhdistys