Minä olen tärkeä Time: 16 - 19.09.2021 Kurssipaikka: Lomakeskus Huhmari, Polvijärvi Kohderyhmä: Naiset Työikäiset Milloin? 16.-19.9.2021 ja seurantatapaaminen 19.11.2021. Missä?Lomakeskus Huhmari, Huhmarisentie 43, 83700 Polvijärvi ja Kotikartanoyhdistys ry, Kauppakatu 34, 80100 Joensuu. Kenelle?Työikäisille alle kaksi vuotta sitten syöpään sairastuneille naisille. Mitä? Kokonaisvaltaista hyvinvointia ja voimaannuttavaa minäkuvaa tukeva kurssi. Kurssiohjelma painottuu sairastumisen tuomien muutosten tarkasteluun, muutoksessa sopeutumiseen, oman minäkuvan ja omien vahvuuksien vahvistamiseen sekä toiminnallisiin menetelmiin, jotka tukevat minäkuvan ja itsetunnon eheytymisessä. Kurssiohjelma sisältää rentoutus – ja metsämieliharjoituksia, valokuvaus – ja ehostustyöpajan sekä ryhmässä toteutuvia keskusteluja. OhjaajatHyvinvointi- ja joogaohjaaja Minna HämäläinenKampaaja-maskeeraaja-kosmetologi Niina VattulainenValokuvaaja Johanna KokkolaNeuvontahoitajat Minna Kaartinen ja Marketta Komulainen Hakuohjeet Kurssille haetaan täyttämällä Syöpäjärjestön paperinen hakulomake. Hakulomake postitetaan osoitteeseen: Pohjois-Karjalan Syöpäyhdistys Malmikatu 5B, 2. krs80100 Joensuu Hakuaika kurssille päättyy 20.8.2021. Osallistujien määrä ja valinta Kurssille valitaan 10 osallistujaa hakemuksen ja puhelinhaastattelun perusteella. Osallistuminen kurssille on maksutonta. Lisätietoa Neuvontahoitaja Marketta Komulainen, marketta.komulainen@pohjois-karjalansyopayhdistys.fi, puh. 013 227 600 tai 050 5679264. kuntoutuskeskuskurssi, luovuus, naiset Alueellinen järjestäjä: Pohjois-Karjalan syöpäyhdistys Takaisin kurssikalenteriin
Kunnon eväät – liikunnallinen ja hyvinvointia tukeva kurssi Time: 01.01.1970 Kurssipaikka: Lomakeskus Huhmari, Polvijärvi Kohderyhmä: Naiset Työikäiset Milloin? 23.9. klo 17-2030.9., 7.10., 14.10., 21.10. ja 28.10. klo 17-19.304.11. klo 17-2011.11. klo 17-20sekä seurantatapaaminen 20.1.2022 klo 17-20. Missä?Pohjois-Karjalan Syöpäyhdistys, Malmikatu 5B, 2. krs, Joensuu Itä-Suomen Liikuntaopisto ISLO, Länsikatu 15, Joensuu Pohjois-Karjalan Martat, Koskikatu 5-7, Joensuu Kenelle?Syövän sairastaneille, kaikenikäisille naisille ja miehille, joiden sairastumisesta on alle kaksi vuotta aikaa, joiden syöpähoidot ovat päättyneet tai päättymässä ja oma kunto tuntuu kaipaavan kohennusta. Mitä?Kurssiohjelma painottuu terveellisten elämäntapavalintojen vahvistamiseen. Ohjelma sisältää mm tietoa terveyttä tukevasta liikunnasta, ruokavaliosta sekä unesta ja palautumisesta. ISLO:n ohjelmassa mm UKK – kävelykuntotestit, sauvakävely-, liikunta-, lihaskunto- ja kehonhuolto-ohjauskerrat. Syksyn viimeisellä kerralla kokoonnutaan Marttojen tiloihin ja opetellaan valmistamaan monipuolista ruokaa kasviksista. Seurantapaamisessa uusitaan kävelykuntotesti ja kartoitetaan, kuinka oma kuntoutuminen on edennyt. OhjaajatPersonal trainer Kari Salo, ISLOLaillistettu ravitsemusterapeutti Silja Tarvonen, Pohjois-Karjalan Martat ryNeuvontahoitaja Marketta Komulainen, Pohjois-Karjalan Syöpäyhdistys Hakuohjeet Kurssille haetaan täyttämällä Syöpäjärjestön paperinen hakulomake. Hakulomake postitetaan osoitteeseen: Pohjois-Karjalan Syöpäyhdistys Malmikatu 5B, 2. krs 80100 Joensuu Hakuaika kurssille päättyy 27.8.2021. Osallistujien määrä ja valinta Kurssille valitaan 10 osallistujaa hakemuksen ja puhelinhaastattelun perusteella. Osallistuminen kurssille on maksutonta. Lisätietoa Neuvontahoitaja Marketta Komulainen, marketta.komulainen@pohjois-karjalansyopayhdistys.fi, puh. 013 227 600 tai 050 5679 264. kuntoutuskeskuskurssi, luovuus, naiset Alueellinen järjestäjä: Pohjois-Karjalan syöpäyhdistys Takaisin kurssikalenteriin
