Kunnon eväät – liikunnallinen ja hyvinvointia tukeva kurssi

Milloin? 
23.9. klo 17-20
30.9., 7.10., 14.10., 21.10. ja 28.10. klo 17-19.30
4.11. klo 17-20
11.11. klo 17-20
sekä seurantatapaaminen 20.1.2022 klo 17-20.

Missä?
Pohjois-Karjalan Syöpäyhdistys, Malmikatu 5B, 2. krs, Joensuu 
Itä-Suomen Liikuntaopisto ISLO, Länsikatu 15, Joensuu 
Pohjois-Karjalan Martat, Koskikatu 5-7, Joensuu    

Kenelle?
Syövän sairastaneille, kaikenikäisille naisille ja miehille, joiden sairastumisesta on alle kaksi  vuotta aikaa, joiden syöpähoidot ovat päättyneet tai päättymässä ja oma kunto tuntuu kaipaavan kohennusta.

Mitä?
Kurssiohjelma painottuu terveellisten elämäntapavalintojen vahvistamiseen. Ohjelma sisältää mm tietoa terveyttä tukevasta liikunnasta, ruokavaliosta sekä unesta ja palautumisesta. ISLO:n ohjelmassa mm UKK – kävelykuntotestit, sauvakävely-, liikunta-, lihaskunto- ja kehonhuolto-ohjauskerrat. Syksyn viimeisellä kerralla kokoonnutaan Marttojen tiloihin ja opetellaan valmistamaan monipuolista ruokaa kasviksista. Seurantapaamisessa uusitaan kävelykuntotesti ja kartoitetaan, kuinka oma kuntoutuminen on edennyt.

Ohjaajat
Personal trainer Kari Salo, ISLO
Laillistettu ravitsemusterapeutti Silja Tarvonen, Pohjois-Karjalan Martat ry
Neuvontahoitaja Marketta Komulainen, Pohjois-Karjalan Syöpäyhdistys

Hakuohjeet  
Kurssille haetaan täyttämällä Syöpäjärjestön paperinen hakulomake.  Hakulomake postitetaan osoitteeseen:  

Pohjois-Karjalan Syöpäyhdistys 
Malmikatu 5B, 2. krs
80100 Joensuu  

Hakuaika kurssille päättyy 27.8.2021.

Osallistujien määrä ja valinta 
Kurssille valitaan 10 osallistujaa hakemuksen ja puhelinhaastattelun perusteella. Osallistuminen kurssille on maksutonta.    

Lisätietoa 
Neuvontahoitaja Marketta Komulainen, marketta.komulainen@pohjois-karjalansyopayhdistys.fi, puh. 013 227 600 tai 050 5679 264.